Amaya Toman For noen år siden integrerte Apple Night Shift-funksjonen i iOS og macOS, hvis hovedformål er å redusere utslippet av blått lys, som hindrer frigjøring av hormonet melatonin, som er nødvendig for en fullverdig søvn. Brukere roste virkelig funksjonen – og gjør det fortsatt i dag. Det har imidlertid nylig dukket opp en studie som antyder at når det kommer til helsegevinstene av Night Shift for brukere, kan ting være helt annerledes.
Det kan være interesserer deg
Dan Pražák Den nevnte studien, utført av University of Manchester, viser at funksjoner som Night Shift og lignende til og med kan ha motsatt effekt. I en årrekke har eksperter anbefalt å redusere brukerens eksponering for blått lys, spesielt før man legger seg; de er til og med tilgjengelige spesielle briller, som kan redusere effekten av denne typen lys. Å redusere blått lys bidrar til å forberede kroppen bedre på søvn – det var i hvert fall påstanden inntil nylig.
Men ifølge eksperter fra University of Manchester er det mulig at funksjoner som Night Shift faktisk forvirrer kroppen og ikke hjelper deg å hvile mye – under visse omstendigheter. Den nevnte studien hevder at viktigere enn skjermens fargejustering er lysstyrkenivået, og når lyset er jevnt dempet, "er blått mer avslappende enn gult." Dr. Tim Brown utførte relevant forskning på mus, men ifølge ham er det ingen grunn til å tro at det kan være annerledes hos mennesker.
Studien brukte spesielle lys som gjorde at forskerne kunne justere fargen uten å endre lysstyrken, og resultatet ble funnet at fargen blå hadde en svakere effekt på den "interne biologiske klokken" til musene som ble testet enn fargen gul samtidig. lysstyrke. Til tross for det ovennevnte, er det imidlertid nødvendig å ta hensyn til at hver person er unik og blått lys har en litt annen effekt på alle.
kilde: 9to5Mac
Jeg har ingen problemer med å sovne, i alle fall er funksjonen kjempebra fordi det ikke skader øynene mine fra skjermen om natten.
Det er ikke helt nøyaktig, studien har dyremodeller med genetisk konstruert kjegletall, lyset merket gult og blått har samme melanopsinpåvirkning på 13,7 og toppen i blått ~450nm i samme høyde. Man kan ikke engang være enig i oppfatningen om at solen er mer gul om dagen. Studien viser faktisk bare at det er best å virkelig slå av telefonen om natten. Du finner kommentarer og bilder på: https://www.facebook.com/100001688780639/posts/2691479970918269/