Benjamin Levicek Selv om vi ofte ikke er klar over det, er søvn ekstremt viktig for et kvalitetsliv, og i våre travle tider bruker vi mindre og mindre tid til det. For å ha den så høy som mulig kan ulike applikasjoner hjelpe oss. Selv om Apple tilbyr søvnmåling native i watchOS 7, kan du glemme detaljert statistikk og for mange vil denne relativt enkle informasjonen absolutt ikke være nok. Derfor vil vi i dagens artikkel fokusere på de beste applikasjonene som vil gi deg en overflod av data om søvnen din. Helt i begynnelsen vil jeg nevne at alle applikasjonene som vil bli nevnt i artikkelen kan skrive data til innfødte helse.
Det kan være interesserer deg
autosleep
Denne applikasjonen er ganske populær hovedsakelig på grunn av sin enkelhet. Etter kjøpet setter du bare opp programvaren og du trenger ikke å bekymre deg for noe - AutoSleep kan oppdage søvnen din automatisk. Sammenlignet med den native applikasjonen vil du også finne ut kvaliteten på søvnen, disse dataene, sammen med verdien av pulsen om natten, forteller ofte om du har hatt en avslappende dag eller var mer stresset. Når du våkner, vil AutoSleep sende deg et varsel som informerer deg om at siste natts søvnanalyse er tilgjengelig. Du kan kjøpe applikasjonen for CZK 99, men etter det vil du ikke bli bedt om noe abonnement eller andre engangsavgifter.
Fotogalerie
Sleepzy
Sleepzy tilbyr ganske detaljert statistikk som du definitivt vil bruke når du sporer søvnen din. I samarbeid med Apple Watch og iPhone, i tillegg til å overvåke søvnkvaliteten og oppdage hjertefrekvensen, lar den deg også ta opp lyder, slik at du vil kunne evaluere hvor mye støy du sov mens du sov. Du kan spille beroligende låter før du legger deg, og spille av en alarm fra iTunes-biblioteket ditt om morgenen. Du setter deretter alarmen innenfor et visst område, og applikasjonen vil vekke deg på det ideelle tidspunktet når du ikke sover. Jeg vil imidlertid påpeke at ved opptak av lyd er det lurt å ha telefonen nær hodet og koblet til en strømkilde, men dette vil ikke være et betydelig problem for mange brukere. Du kan også finne værmeldingen i Sleepzy, så om morgenen trenger du bare å slå av alarmen og du vil umiddelbart vite hvor kaldt eller varmt det blir ute. Den grunnleggende versjonen tilbys av utvikleren gratis, for muligheten til å lytte til lydene av søvnen din, detaljert statistikk og historie, må du aktivere et abonnement når du har et valg mellom flere tariffer.
Fotogalerie
Pute
Hvis du har lett etter en søvnsporingsløsning av høy kvalitet for Apple Watch tidligere, har du garantert kommet over Pillow-appen. I tillegg til automatisk søvndeteksjon gir den muligheten til å ta opp lyder, overvåke søvnkvaliteten, vise en pulsgraf eller en smart vekkerklokke som går når søvnen din er «mykest» – selvfølgelig innenfor rekkevidden du angir. Grunnversjonen er igjen gratis, for ubegrenset historie direkte i applikasjonen, muligheten til å eksportere data om analysen din og mange andre funksjoner, betaler du CZK 129 per måned, CZK 259 for 3 måneder eller CZK 779 per år.
Fotogalerie
Headspace
Hvis du leter etter programvare som gir deg avansert søvnanalyse, tro meg, Headspace gjør det litt annerledes. Det setter deg opp til å kunne roe deg ned hele dagen. Her finner du pusteøvelser, mindfulness, avslappende lyder, søvnovervåking og en lang rekke andre alternativer. Appen er veldig kompleks og ikke for alle, men hvis du liker å meditere eller trenger å roe deg ned, vil den passe deg. Når du bruker gratisversjonen vil du kun få noen av funksjonene nevnt ovenfor, etter å ha betalt 309 CZK per måned eller 2250 CZK per år, vil Headspace være din guide for hele dagen.
Fotogalerie
