Epleplukker Mange mennesker har problemer med å stå opp tidlig hver dag. Men du vet det selv – klokken er 6 om morgenen og vekkerklokken din ringer nådeløst og hodet banker og du ville ikke engang overlevd dagen uten kaffe. Hjelp fra denne tilsynelatende håpløse situasjonen er lovet av populære applikasjoner Sovesyklus og dens konkurrent Hviletid. Begge appene har mye å tilby, men hvilken vil virkelig hjelpe deg?
Kvalitetssøvn er en viktig del av livene våre. I løpet av den slapper vi av og hviler. Søvn er syklisk, med REM- og NREM-faser vekslende. Under REM (rask øyebevegelse) er søvnen lett og vi våkner lettest. Applikasjonene som er vurdert nedenfor prøver å bruke denne kunnskapen og vekke deg så forsiktig som mulig.
Sovesyklus
Jeg trenger neppe å introdusere denne svært kjente og populære hjelperen for å overvåke søvn og våkenhet. Den har vært i App Store i flere år og har blitt populær blant folk. Med det nye designet har populariteten økt enda mer.
Bare still inn tiden du vil vekkes, fasen du vil vekkes i, og Sleep Cycle skal automatisk gjenkjenne når du sover lettest og slå på alarmen. Hvor godt det fungerer i praksis er en annen sak. Du kan velge en rekke våknetoner – enten forhåndsinstallert eller din egen musikk, noe som kan være en fordel for noen, men vær forsiktig med sangvalget slik at du ikke skremmer deg selv og faller ut av sengen om morgenen .
Når Sleep Cycle vekker deg om morgenen, men du ikke har lyst til å stå opp ennå, er det bare å riste iPhone, så slumrer alarmen i noen minutter. Du kan gjøre dette mot ham flere ganger, da vil også vibrasjonene legges til, som du ikke lett kan slå av, noe som tvinger deg til å reise deg.
Sleep Cycle tilbyr klare grafer der du vil oppdage kvaliteten på søvnen din, søvnkvaliteten etter individuelle ukedager, tiden du la deg og tiden du brukte i sengen. Du kan få alt dette vist de siste 10 dagene, 3 månedene eller hele tiden du har brukt appen.
I tillegg til grafer inneholder statistikken også informasjon om korteste og lengste natt og verste og beste natt. Det er ingen mangel på informasjon om antall netter, gjennomsnittlig søvntid eller total tid i sengen. For individuelle netter vil du da se kvaliteten på søvnen din, fra når til når du var i seng og tiden du bruker i den.
Sleep Cycle hjelper imidlertid ikke bare når du våkner, men også når du sovner - la de beroligende lydene av havbølger, fuglesang eller annen lyd spille og fordyp deg i drømmenes verden. Du trenger ikke å bekymre deg for at fuglene synger i øret ditt hele natten, Sleep Cycle slår av avspilling så snart du sovner.
[app url=”https://itunes.apple.com/cz/app/sleep-cycle-alarm-clock/id320606217?mt=8″]
Hviletid
Denne appen er yngre enn Sleep Cycle og også mindre kjent, men på mange måter er den mer interessant. Etter min mening er Sleep Time mye bedre i design. Sleep Cycle består i utgangspunktet av tre farger (blå, svart, grå), som ikke ser pen eller stilig ut i det hele tatt.
Arbeidsprinsippet til Sleep Time er i utgangspunktet det samme som med Sleep Cycle – du stiller inn oppvåkningstid, fase, alarmtone (til og med din egen)... Også her vil jeg gi et plusspoeng for at Sleep Tiden viser hvor lang tid det vil ta deg å stå opp etter at du har stilt inn alarmen. Så hvis du vil sove i en viss tid, kan du justere alarminnstillingene deretter.
Selvfølgelig kan Sleep Time også slumre alarmen, bare skru opp displayet. Men du må være oppmerksom på hvor mange ganger du allerede har slumret alarmen. Sleep Time aktiverer ingen vibrasjoner når ønsket oppvåkningstid allerede har kommet, så du kan sovne i til og med en halvtime.
Når det kommer til søvnstatistikk, gjør Sleep Time seg veldig bra. Den bruker også grafer, men søyleformede og fargede, takket være at du for eksempel kan sammenligne søvnstadiene som rådet for deg på enkelte dager. Du kan også velge mer detaljert hvilken tidsperiode du skal følge med i statistikken. For hver natt er det en tydelig farget graf med individuelle søvnfaser og detaljerte tidsprosentdata for hele søvnen. I tillegg kan du bruke en annen applikasjon for å måle pulsen hver gang du våkner. Dette vil da vises i Sleep Time-statistikken, så applikasjonen ligger også foran i denne retningen.
Akkurat som Sleep Cycle vil Sleep Time også hjelpe deg med å sovne, men avspillingslydene vil ikke slå seg av automatisk, men etter en viss tid som du selv stiller inn. Så i dette tilfellet har Sleep Cycle overtaket.
Fotogalerie
Jeg prøvde begge appene selv i flere måneder. Selv om de skal hjelpe, har ingen av dem overbevist meg om at min oppvåkning har blitt bedre. Selv om jeg prøvde å stille inn halvtimesfasen til vekkerklokken, var det ingen ære. Den eneste fordelen jeg personlig ser er at du ikke blir så skremt når en av appenes vekkerklokke begynner å ringe, fordi låtene gradvis blir høyere.
Så jeg kan ikke entydig si hvilken applikasjon som er bedre selv basert på kunnskapen til folk rundt meg som bruker denne eller den applikasjonen, det viktige er at de er fornøyde. Du kan fortelle oss om din erfaring med disse applikasjonene i kommentarene under artikkelen.
[app url=”https://itunes.apple.com/cz/app/sleep-time+-alarm-clock-sleep/id498360026?mt=8″]
[app url=”https://itunes.apple.com/cz/app/sleep-time-alarm-clock-sleep/id555564825?mt=8″]
Jeg prøvde en gang søvnsyklusapplikasjonen med en halvtimes oppvåkningsintervall. Jeg kan ikke si at det ikke ville bli kjent. om morgenen våknet jeg "friskere" kanskje en placeboeffekt. men den har to viktige kroker for meg :-) den følger to personer, den forstyrrer ritualet med å vekke den andre halvparten og det faktum at den selv etter år ikke har iOS-moduser. Jeg trykker en gang og alt slår seg av, justerer lysstyrken osv... 2 ganger om dagen justerer wi-fi, lysstyrke... og har iphone på laderen hele natten hver dag...ee
Jeg har ikke brukt noen søvnsyklus i over et år. Det er en utmerket applikasjon hvis du for eksempel har søvnforstyrrelser og du løser det og prøver å gjøre noe med det, så her har du objektive data i grafer. Jeg har ikke det minste problem med noe. Jeg har ikke noe imot kabelen i det hele tatt, jeg har den koblet til konferansedokken. bord. Jeg setter alltid på flymodus om natten. Kona ved siden av meg har ingen anelse om min oppvåkning, jeg har bare hatt positive opplevelser
Jeg bruker Sleep Cycle. Tonen på vekkerklokken er behagelig, jeg føler at jeg er mindre sliten når jeg står opp, men jeg vet ikke om det er placebo :) Jeg skrur på fly om natten slik at jeg ikke blir forstyrret ved et uhell noe (en melding fra FB, ...) og jeg synes det ikke er greit å ha den ved siden av hodemobilen koblet til nettet.
Jeg tenker heller at når en person har et problem med å sovne eller å sovne, så er problemet et annet sted enn i vekkerklokke/telefon/lys/mørke/koffert osv.... Du bør heller tenke på livsstil og prioriteringer ;o)
Jeg testet en slik applikasjon for lenge siden med betydelig mistillit til funksjonaliteten. Så jeg satte iPhone på en solid vinduskarm der iPhone ikke kan oppdage noen vibrasjoner, og likevel så jeg om morgenen fremdriften til "min søvn" i appen, som tydelig ble bygd opp av appen. Så jeg antar.
kanskje applikasjonen din oppdaget et jordskjelv :D
Jeg har brukt applikasjonen siden januar, og jeg kan si at den er mye bedre enn den klassiske iPhone vekkerklokken. Siden jeg har å gjøre med et søvnproblem, lurte jeg på hva søvnforløpet mitt er om natten, og resultatet er at hvis jeg våkner til et bestemt tidspunkt i løpet av natten og ikke kan sovne igjen, registrerer applikasjonen det, så Jeg tror forløpet til sinusoiden er sant. Applikasjonen kunne fortsatt skanne lyden, jeg tror målingen ville vært mer nøyaktig
Det plager meg at iPhone må kobles til nettverket (kabel), det er ganske upraktisk og en gang skjedde det til og med meg at strømkontakten på en eller annen måte ble sittende fast eller noe, og jeg måtte håndtere reparasjonen..
Men det vil nok ikke være særlig sunt å sovne med en mobiltelefon ved siden av hodet, mens den fortsatt er i lademodus. Jeg lurer på om det kan ha noen effekt.
hvis du ikke har en original lader men en billig vanlig (opptil 500), hender det ofte at laderne plystrer et sted rundt 8-12kHz og det er ikke bra i det hele tatt. Jeg bruker den ikke i det hele tatt lenger, jeg bruker den nesten hver dag på min iphone 5g og ipod 4g, og jeg er veldig fornøyd
Det ville kreve en gjennomgang av alle søvnapper og i denne siste forklare forskjellen mellom betalte og gratisversjoner.
De hjelper meg, men jeg føler et større tap av energi på 3G.