David Trlica Nattmodus, blåttlysfilter eller Night Shift. I alle tilfeller er dette en identisk funksjon for å minimere øyebelastning og redusere blått lys fra enhetens skjerm. I denne artikkelen vil vi fortelle deg hvordan du aktiverer Night Shift på både iOS- og Mac-enheter. Samtidig vil vi anbefale en annen måte å lindre øynene på.
Hvorfor er det nyttig å ha blålysfilteret aktivt?
For tjue år siden var det knapt snakk om blått lys i det hele tatt. Med inntoget av moderne teknologi har tiden folk tilbringer foran skjermen økt ekstremt. Problemet oppstår hovedsakelig i kveldstimene, når utslipp av blått lys påvirker produksjonen av melatonin negativt – et hormon som er nært knyttet til søvninduksjon og døgnrytmer.
Den enkleste løsningen for å unngå blått lys er å ikke bruke enheter med skjerm om kvelden og natten. Dette er selvfølgelig umulig for de fleste, og derfor kom produsentene med et blått lysfilter. I Apple-økosystemet kalles denne funksjonen Night Shift, og den fungerer fra solnedgang til soloppgang som standard. Hvis Night Shfit er aktiv, skifter fargen på skjermen til varmere farger og eliminerer dermed blått lys.
Hvordan aktiverer jeg Night Shift på iPhone, iPad og iPod touch?
Som Apple-støtte avslører, kan Night Shift slås på på to måter. Funksjonen kan nås raskt via kontrollsenteret. I den trykker du på lysstyrkekontrollikonet og du kan se Night Shift-ikonet nederst i midten av neste skjerm.
Fotogalerie
Den andre måten er klassisk via Innstillinger – Skjerm og lysstyrke – Night Shift. Her finner du også mer avanserte alternativer som å planlegge dine egne tider når funksjonen skal være slått på. Fargetemperaturen kan også justeres her.
Aktiverer nattskiftmodus på Mac
På Mac fungerer Night Shift nøyaktig det samme. Innstillinger gjøres via Apple-menyen - Systemvalg - Skjermer. Her klikker du på Night Shift-panelet. Du kan lage din egen timeplan, eller den kan settes til å slå seg på automatisk fra skumring til daggry. Det er også mulighet for å justere fargetemperaturen. Funksjonen kan også aktiveres manuelt fra Varslingssenteret, den vil dukke opp så snart du scroller opp i senteret.
Adaptiv lysstyrke
Lysstyrken på skjermen påvirker også tretthet i øynene. Det er ideelt å ha en aktiv automatisk lysstyrkefunksjon som bestemmer lysstyrken avhengig av omgivelsesbelysningen. For lav eller omvendt for høy lysstyrke er skadelig for øynene. Du kan også avlaste øynene med enkle pauser. 20-20-20-regelen er ofte gitt. Etter å ha sett på skjermen i tjue sekunder, anbefales det å se noe annet 20 meter unna (opprinnelig 6 fot unna) i 20 sekunder. Hvis du har problemer med å lese teksten, vil det definitivt hjelpe å justere tekststørrelsen.
Det kan være interesserer deg
Prøv også anti-blått lys briller
Briller med anti-blått lys har blitt et populært verktøy for mange mennesker som tilbringer lange timer foran digitale skjermer, enten det er på jobb, studier eller underholdning. Det blå lyset som sendes ut av enhetene våre kan ha en negativ effekt på søvnkvaliteten ved å forstyrre produksjonen av melatonin, søvnhormonet. I tillegg kan overdreven eksponering for blått lys føre til tretthet i øynene og til og med skade på netthinnen. Anti-blått lys briller filtrerer og reduserer mengden blått lys som når øynene våre, og bidrar til å beskytte vår visuelle helse og forbedre søvnkvaliteten. Se på de beste anti-blått lys briller og dermed beskytte synet litt mer.
