Hvordan slappe av og stresse ned: 3 beste iPhone-apper du kan bruke

Hvis du ikke er fremmed for stress og angst, slå av. Det er lett for deg å bli ganske stresset med den travle oppgavelisten din. Andre ganger føler du deg så overveldet at du tror det ikke er noen vei utenom. Risikoen for utbrenthet er en skikkelig skrekk, så det er lurt å lære seg noen triks for å takle arbeidspress. Apper gjør det enkelt å slappe av og stresse ned med iPhone.

BFT - Bear Focus Timer 

Når du føler at du trenger å puste ut, start en tidtaker i appen, legg telefonen med forsiden ned og la hvit støy, et tilfeldig signal med jevn effektspektral tetthet, roe deg ned. Hvit støy kalles så som en analogi til hvitt lys, som inneholder alle frekvenser. Den brukes ikke bare som personvern under samtale, men også som søvnstøtte, maskering av øresus eller til og med som en del av en sensorisk deprivasjonsteknikk. Den søte, rolige og vennlige teddybjørnen Tom følger deg gjennom søknaden. Så dette er bare hvis du ikke tar telefonen før den angitte tiden går ut. Hvis du ikke følger det, kan han se veldig dårlig ut, selv om han bare har de beste intensjoner mot deg. Tittelen er veldig enkel, men det er en god ting fordi du egentlig ikke trenger å bli distrahert av funksjoner og alternativer.

Fotogalerie

1 BFT 1

1 BFT 2

1 BFT 3

1 BFT 4

1 BFT 5

1 BFT 6

1 BFT 7

1 BFT 8

• evaluering: 4,9 
• Utvikler: IDEAMP Co., Ltd.
• størrelse: 88,1 MB 
• Cena: 49 XNUMX CZK 
• Kjøp i appen: Ikke
• Čeština: Ikke
• Familiedeling: Ja
• Platforma: iPhone, Apple Watch 

Last ned i App Store  

---

Headspace: Meditasjon og søvn 

Jada, tenker du, en yogi-app full av meditasjon. Men hvor, det handler ikke bare om det. Jo mer du fokuserer på å få en tilstand av ro, jo lengre tid tar det deg å virkelig roe ned og å kunne fokusere på oppgaven igjen. Headspace vil tillate deg å håndtere stress, angst og forbedre konsentrasjonen, noe som går hånd i hånd med selve produktiviteten. Tittelen gjør dette gjennom pusten, som den prøver å lære deg, men den hjelper også å sortere tankene dine slik at du kan fokusere på det som er viktigst for deg for øyeblikket. At det virkelig fungerer, beviser også brukervurderingen, som er regnet ut fra nesten tre tusen anmeldelser i App Store.

Fotogalerie #2

2 Headspace 1

2 Headspace 2

2 Headspace 3

2 Headspace 4

2 Headspace 5

2 Headspace 6

2 Headspace 7

2 Headspace 8

2 Headspace 9

2 Headspace 10

• evaluering: 4,9 
• Utvikler: Headspace Inc.
• størrelse: 85,8 MB
• Cena: Gratis
• Kjøp i appen: Ja
• Čeština: Ikke
• Familiedeling: Ja
• Platforma: Mac, iPhone, iPad, Apple Watch, iMessage 

Last ned i App Store

---

Wild Journey - Nature Sounds 

Tilfeldige lydgeneratorer har blitt brukt siden forrige århundre. Så dette er definitivt ikke noe nytt. Den gang trengte du bare en spesiell enhet for dette, i dag er alt du trenger en mobiltelefon og en app. Wild Journey er akkurat slik, og tar deg med ut i naturen og lindrer stresset og renser det belastede sinnet ditt. Her vil du utforske frodige skoger og stille våtmarker, fra kontoret eller soverommet. Det avhenger av om de genererte lydene vil hjelpe deg med å konsentrere deg eller snarere hjelpe deg med å sovne. De kan påvirke alle forskjellig. Imidlertid er de inkluderte lydene ekte og akkompagnert av et animert miljø. Full bruk tilbys da i kombinasjon med hodetelefoner, fordi lydene gir romlige effekter, slik at du vil føle deg som om du virkelig er i villmarken.

Fotogalerie #3

3 Vill reise 1

3 Vill reise 2

3 Vill reise 3

3 Vill reise 4

3 Vill reise 5

3 Vill reise 6

3 Vill reise 7

3 Vill reise 8

3 Vill reise 9

• evaluering: 4,7
• Utvikler: Wild Ventures
• størrelse: 103,6 MB
• Cena: Gratis
• Kjøp i appen: Ja
• Čeština: Ikke
• Familiedeling: Ja
• Platforma: iPhone, iPad 

Last ned i App Store