Benjamin Levicek I dagens travle tider er det spesielt viktig å tenke på både din fysiske helse og din mentale helse. Hvis det er mulig, bør du roe ned, hvile og slappe av innimellom. Selv om mange av oss ikke følger helt med på dette, finner du i alle fall i App Store utallige forskjellige applikasjoner som kan sette deg over i hvilemodus, eller i det minste hjelpe deg med det. I linjene som er skrevet nedenfor, har vi forberedt for deg de som i det minste er verdt å prøve.
Det kan være interesserer deg
Headspace
Hvis du leter etter virkelig førsteklasses sofistikert programvare for å hjelpe deg å slappe av, er et av de beste alternativene Headspace. I tillegg til et stort utvalg av meditasjonsmelodier, øvelser for å roe ned kroppen eller øke konsentrasjonen, finner du også råd fra toppeksperter innen mindfulness. Utviklerne glemte ikke å støtte applikasjonen for iPad, Apple Watch og iMessage, så Headspace skiller seg ikke ut fra Apple-økosystemet. Det er et begrenset antall meditasjonsverktøy i grunnversjonen, men etter å ha kjøpt Headspace Plus vil du kunne bla gjennom hundrevis av meditasjonsplaner og beroligende sanger i tillegg til muligheten til å få kontakt med eksperter. Du finner ganske mange funksjoner i premium-medlemskapet, men prisen er 309 CZK per måned eller 2250 CZK per år, noe som for mange er et uakseptabelt beløp for programvare av lignende type.
Fotogalerie
Smilende sinn
Applikasjonen fra verkstedet til australske utviklere er spesielt gunstig for brukere som ikke ønsker å investere en eneste krone i feltet mindfulness - alle funksjonene du finner her er helt gratis. Etter registrering skriver du inn din alder, hvor avansert du er i mindfulness og på hvilket område du ønsker å forbedre deg mentalt eller forbedre ditt mentale velvære. Smiling Mind foreslår deretter skreddersydde programmer for deg.
Du kan installere Smiling Mind-applikasjonen her
Fotogalerie
MyLife Meditasjon
Den største ulempen med MyLife Meditation er at grunnversjonen åpner for svært få avspenningsøvelser, men etter å ha kjøpt et premium-medlemskap endrer situasjonen seg dramatisk. Ikke bare har du et utvalg av mange mindfulness-planer som programvaren tilpasser for deg, men du får også mange godbiter som du ville ha vanskelig for å finne i noen konkurrerende programmer. Det er en timer hvor du kan stille inn hvor lenge du vil meditere, det er også mulig å velge planer nøyaktig etter humøret ditt og mange andre funksjoner. Et månedlig abonnement vil koste deg 289 CZK, og et årlig abonnement vil koste deg 1699 CZK.
Du kan installere MyLife Meditation-appen her
Fotogalerie
Ro
Som navnet antyder, kan denne appen sette deg i hvilemodus, uansett hvilken situasjon du er i. Når du mediterer kan du velge om du vil fokusere på tankene dine i 3, 5, 10, 15, 20 eller 25 minutter, hvis du vil ha noe mer, kan du spille beroligende musikk eller historier å tenke på eller før du legger deg . Dessverre er de på engelsk, men takket være dette vil du kombinere avslapning med dypere språkkunnskaper. I tillegg til applikasjonen for en Apple-smarttelefon, kan du også nyte Calm på iPad, Apple TV eller på den mindre skjermen på Apple Watch. For avanserte funksjoner er det mulig å aktivere et abonnement, som imidlertid ikke koster veldig lite penger. Det er flere forskjellige planer tilgjengelig som varierer i pris avhengig av funksjonene du foretrekker.
