Filip Brož Søvn er en integrert del av menneskelivet. Det gir oss nødvendig energi, helse, regenererer kropp og sjel. De siste årene har det vært en stor hit å analysere, måle og naturlig forbedre søvnen på ulike måter. Det er ganske mange armbånd og dingser på markedet som gjør alt dette. På samme måte kan dusinvis av apper med fokus på søvn lastes ned fra App Store. Jeg har imidlertid ennå ikke kommet over noen app eller enhet som ble utviklet i samarbeid med leger og søvnspesialister og samtidig var så enkel å bruke.
Ved første øyekast ser Beddit ut som et stykke plast med et klistremerke og en ledning for en stikkontakt. Men ikke la deg lure. Beddit-monitoren er en svært sensitiv enhet som kan måle og evaluere alle viktige aspekter av søvnen din. Og det uten å måtte bruke armbånd om natten, noe som kan være ganske ubehagelig i noen tilfeller.
Du bare legger deg ned og gjør ingenting mer
Det magiske med Beddit er at det bokstavelig talt er integrert i sengen din. Enheten består av tre deler - en plastboks, en strømkabel og en sensor i form av en tynn limstrimmel. Du fester den på madrassen før du starter den for første gang. Selve sensoren er sekstifem centimeter lang og tre centimeter bred, slik at du enkelt kan feste den på en hvilken som helst seng med forskjellig lengde eller bredde.
Sensoren er plassert under sengetøyet ditt, og etter mer enn to måneder med testing kan jeg si at den aldri har forstyrret søvnen min. Tvert imot, jeg følte det ikke engang. Alt du trenger å gjøre er å feste beltet der brystet vanligvis er når du sover. Sensitive sensorer måler ikke bare lengden og kvaliteten på søvnen din, men også pulsen og pustefrekvensen. Hvis du deler seng med partneren din, er dette ikke noe problem for Beddit, bare plasser beltet på halvdelen der du ligger. Men to personer vil ikke fange måleren. Sensoren sender deretter alle målte data via Bluetooth til iPhone i applikasjonen med samme navn.
Hver gang før jeg legger meg, kobler jeg Beddit inn i stikkontakten (det er ikke noe problem å la den være tilkoblet hele tiden og det er ideelt å lade iPhone over natten også) og starter applikasjonen på iPhone. På den ene siden må du aktivere målingen i den – dessverre vil ikke Beddit begynne å måle automatisk – og på den andre siden kan du umiddelbart se de målte dataene fra forrige natt. Dette betyr en tenkt totalscore for søvn, dens lengde, gjennomsnittlig hjertefrekvens inkludert en graf, respirasjonsfrekvens og en lang kurve som viser individuelle søvnsykluser inkludert snorking. For å toppe det hele gir appen meg skreddersydde tips og ideer hver dag for å hjelpe meg med å forbedre søvnen min.
I tillegg kan Beddit også vekke deg intelligent, slik at den vil finne den ideelle plassen i søvnsyklusen din slik at du våkner best mulig og har det så bra som mulig. Det er ingenting verre enn å våkne opp midt i en drøm i en dyp søvnfase. I Beddits vekkerklokke kan du velge mellom flere ringetoner, fra enkle ringetoner til avslappende og naturlyder. Beddit støtter også Helse-appen, så alle målte verdier vises i oversikten din.
Han legger armbåndene i lommen
Personlig har jeg ikke kommet over en bedre søvnmonitor. Jeg har sporet søvnen min med Jawbone UP-armbåndene eller den nye Fitbit, og de slår ikke Beddit i den forbindelse. Beddits sensorer, utviklet i samarbeid med flere globale eksperter og arbeidsplasser innen søvnhelse og -lidelser, jobber etter prinsippet om ballistografi og kan reagere på den minste bevegelse av kroppen din. Så selv om jeg sov på siden eller snudde meg på ryggen, fortsatte sensoren fortsatt å måle all nødvendig data og informasjon.
Det jeg også setter pris på med sensoren er at hvis lappen slutter å feste seg nok eller du planlegger å kjøpe ny seng og madrass, kan du enkelt erstatte den med hvilken som helst dobbeltsidig isolasjonstape i henhold til vedlagte instruksjoner. Når det gjelder selve applikasjonen, er det absolutt noen få detaljer som kan forbedres. Under min testing manglet Beddit hovedsakelig generell statistikk med en slags praktisk grafisk representasjon. I denne forbindelse er noen av de nevnte armbåndene foran. Tvert imot liker jeg integreringen med Helse-appen og sømløs overføring av data.
Du kan kjøpe Beddit-skjermen fra EasyStore for 4 kroner, som er ganske mye, men du må huske at du ikke kjøper noen orienteringsmåler, men en medisinsk verifisert og testet enhet som prøver å få de mest nøyaktige og detaljerte dataene om søvnen din. Beddit-appen er tilgjengelig for nedlasting gratis.
Vi takker butikken for utlån av produktet EasyStore.cz.
Forsto jeg riktig at jeg hver kveld før jeg legger meg må tenke på å starte appen på iPhonen min og manuelt klikke på "Jeg skal sove"-knappen? Omtrent 8 timers søvn, hvor mange prosent av batteriet tar det? Hvordan påvirker en partner som sover ved siden av deg på en felles madrass (madrassbredde 160cm) målingen?
Dobrý hiet,
Ja, du har rett. Før du legger deg, må du slå på applikasjonen og trykke på én knapp. Jeg vil ikke fortelle deg om batteriet fordi jeg er vant til å lade iPhone over natten, så det har null effekt. Når det gjelder den sovende naboen, har det igjen ingen innvirkning på målingen. Vedlagte instruksjoner beskriver hvordan du fester stripen i henhold til madrassens bredde. Uansett, selvfølgelig, bare én person kan måle det. Sover du alene, stikk beltet litt mer på midten, ellers legges det vanligvis på halvparten av madrassen der du ligger.
De fleste armbånd legger sengetøy i lommen fordi du ikke eksplisitt trenger å starte appen. Personlig foretrekker jeg Withings Aura http://www.withings.com/us/withings-aura.html det er for 2 senger for en sammenlignbar pris.
Jeg tar gjerne imot en sammenligning med Aura - å sammenligne beddit med armbånd er noe irrelevant, det vil heller sammenlignes med noe tilsvarende..
I mai kommer en ny versjon av Beddit 2.0 med iBeacon-teknologi, da alt aktiveres automatisk.
Jeg kan anbefale philips wakeup light for vurdering. Selv om den ikke måler noe, kan den gradvis vekke deg og sovne, og den er også et ganske kraftig nattlys med MP3-vekkerklokke.
Jeg har brukt Sleep Cycle-appen siden iPhone 4, og du får praktisk talt det samme for en mye rimeligere pris. Og kjøper du hele pakken får du også en pulsklokke og en app for korte lur. Alt koblet til et Heath-sett.