5 nyttige tips og triks for helse og Mindfulness i watchOS 8

I mer enn en uke har vi kunnet prøve den nyeste versjonen av watchOS-operativsystemet, nemlig watchOS 8, på våre Apple Watches. Sammen med denne nyheten har eierne av smarte apple-klokker fått en rekke nye forbedringer og funksjoner . I dagens artikkel skal vi se nærmere på den nye Mindfulness-applikasjonen og helsefunksjonene.

Refleks

Refleksjon er en ny type «trening» som er en del av Mindfulness-appen – tidligere Breathing – i watchOS 8. Som en del av denne øvelsen får du en enkel oppgave å tenke på, bremse ned og gjøre pusteøvelser samtidig tid. For å trene Refleks, start på Apple Watch Mindfulness-appen og trykk på Tenk på det. Les innlegget, klikk videre Start, og pust med konsentrasjon. Sveip for å avslutte treningen tidlig over skjermen til høyre og trykk på Slutt.

Fotogalerie

watchOS 8 Mindfulness 1

watchOS 8 Mindfulness 2

watchOS 8 Mindfulness 3

watchOS 8 Mindfulness 4

watchOS 8 Mindfulness 5

watchOS 8 Mindfulness 6

Justering av lengden på øvelsen

Føler du at du lett kan takle lengre treningsøkter? Ikke noe problem. Kjør den Mindfulness-appen og klikk enten u etter behov Tenk på det eller Respirasjon na tre prikker i sirkelen øverst til høyre. Klikk på Délka og velg ønsket antall minutter.

Fotogalerie #2

watchOS 8 Tilpass lengde 1

watchOS 8 Tilpass lengde 2

watchOS 8 Tilpass lengde 3

watchOS 8 Tilpass lengde 4

Påminnelsesinnstillinger

Noen mennesker er glade når Apple Watch minner dem om at det er på tide å slappe av, noen liker ikke disse påminnelsene. Hvis du foretrekker å øve når det passer deg best, kan du slå av Mindfulness-påminnelser. Kjør på Apple Watch Innstillinger -> Mindfulness, hvor i avsnittet Påminnelser du deaktiverer elementene Begynnelsen av dagen a Slutten av dagen.

Fotogalerie #3

watchOS 8 Mindfulness-påminnelser 1

watchOS 8 Mindfulness-påminnelser 2

watchOS 8 Mindfulness-påminnelser 3

Respirasjonsfrekvens

Alle er komfortable med en annen pusterytme under trening. Hvis du vil justere pustefrekvensen under trening på Mindfulness på Apple Watch, går du til Innstillinger -> Mindfulness. Gå til Frekvens-delen og velg ønsket antall pust per minutt.

Fotogalerie #4

watchOS 8 Mindfulness-frekvens 1

watchOS 8 Mindfulness-frekvens 2

watchOS 8 Mindfulness-frekvens 3

Nye meditasjoner

Er du interessert i øvelsene i Think-delen? Hvis du vil, kan du angi at nye meditasjoner alltid skal lastes ned automatisk til Apple Watch. For å sette opp nedlastinger av nye meditasjoner, start v på Apple Watch Innstillinger -> Mindfulness, pek ned på displayet og aktiver elementet Legg til nye meditasjoner på klokken din.

Fotogalerie #5

watchOS 8 Mindfulness nye meditasjoner 1

watchOS 8 Mindfulness nye meditasjoner 2

watchOS 8 Mindfulness nye meditasjoner 3