Pavel Jelic Sosiale medier påvirker oss mer enn noen gang – og tro meg, det vil (sannsynligvis) bli verre. På Instagram, Facebook, TikTok og andre sosiale nettverk er det praktisk talt alltid bare det vakre som deles, og ved første øyekast kan det virke som om alt er feilfritt og vakkert i denne virtuelle verdenen. Hvis en person ikke oppdager denne illusjonen, kan alt i hans verden virke dårlig for ham, noe som definitivt ikke er ideelt. Angsttilstander, eller i ekstreme tilfeller, depresjon kan manifestere seg relativt lett. I denne artikkelen ser vi på 5 innstillinger på Instagram som vil hjelpe deg å opprettholde en god mental helse.
Det kan være interesserer deg
Følg kontoene du virkelig ønsker
Du bør bare vise kontoer på Instagram-veggen din som virkelig interesserer deg og beriker deg på en eller annen måte. Så hvis du blar gjennom hjemmesiden og tenker i negativ forstand, hva slags brukere følger du, tro meg, det er definitivt feil. Slike kontoer vil praktisk talt bare demotivere deg og vil ikke bringe noe interessant til livet ditt. Så følg kun brukere som inspirerer og interesserer deg på en eller annen måte. Du kan kjenne igjen slike brukere ved å stikke innom innleggene deres og eventuelt reagere på dem på en eller annen måte – og det spiller ingen rolle om det er i form av et hjerte eller en kommentar. For enkelt å slutte å følge, rull til profilen din, og trykk deretter på toppen Jeg ser hvor alle kontoene du følger nå kan sees og slutte å følge dem.
Fotogalerie
Skjuler historier fra brukere
I tillegg til å dele innlegg på Instagram, kan du også dele historier. Dette er bilder eller videoer som bare vises på profilen din i 24 timer og deretter forsvinner. Det er ikke noe galt i å dele det du driver med med følgerne dine gjennom historier. Men du bør ha oversikt over hvem som følger deg, og om nødvendig bør du skjule historier fra enkelte personer. For å skjule historier fra brukere, gå til på Instagram profilen din, og trykk så øverst til høyre menyikonet. Velg deretter et alternativ Innstillinger -> Personvern -> Historie -> Hvem du vil skjule historien fra og velg hvem du vil skjule historiene for. Du kan også bruke nære venner, som du kan dele flere private saker med.
Fotogalerie
Slå av varsler på Instagram
Hvis noen skriver deg en melding på Instagram, begynner å følge deg eller reagerer på en eller annen måte på innlegget eller historien din, vil du bli varslet om dette. En slik melding kan distrahere deg fullstendig fra jobben, noe som selvfølgelig ikke er ideelt. Det anbefales generelt at du slår av varsler fra sosiale nettverk helt – for hvis noen trenger deg raskt, kan de fortsatt ringe deg. For å deaktivere varsler fra Instagram, gå til Innstillinger -> Varsler, hvor du finner kolonnen Instagram og deaktiver varslinger her.
Fotogalerie
En pause i form av kontodeaktivering
Som jeg nevnte ovenfor, i dagens moderne tidsalder, er det virkelig mange av alle slags sosiale nettverk og applikasjoner som kjemper om oppmerksomheten vår. Å være konstant aktiv på et nettverk kan forårsake mange forskjellige problemer og mest av alt vil du miste mye tid. Hvis du er blant brukerne av et sosialt nettverk og du tror at du bruker relativt lite tid på det, så vil jeg vedde på at det er minst en time, om ikke to om dagen. Det anbefales at du tar en pause fra Instagram og andre sosiale nettverk fra tid til annen og vier deg til for eksempel din betydelige andre, jobb eller noe annet og viktigere. Du kan bare midlertidig deaktivere Instagram-kontoen din på en Mac eller PC. Flytte til Instagram, hvor du åpner profilen din, klikk på Rediger profil, og så ned til Midlertidig deaktivering av egen konto.
Fotogalerie
Sette en bruksgrense
For noen år siden la Apple til en funksjon kalt Screen Time til iOS. Takket være denne funksjonen kan du blant annet perfekt administrere hvor mange timer om dagen du maksimalt vil bruke i en applikasjon – i dette tilfellet på Instagram eller et annet nettverk. For å sette grensen, bare flytt til Innstillinger -> Skjermtid -> Appgrenser. her Grenser for søknader aktivere trykk deretter på legg til grense, finn appen din Instagram og kryss av, trykk Neste, deretter velger du maksimal daglig grense og bekreft opprettelsen ved å trykke på Legg til. Hvis du overskrider bruksgrensen på én dag, vil tilgangen til applikasjonen bli deaktivert.
Fotogalerie
